Heel vaak wordt er bij energiegebrek aangeraden om te rusten, maar wanneer jij problemen hebt met je batterijen weer op te laden, kan rusten juist een veel erger effect hebben! Daarom is het belangrijk om de oorzaak van je energiegebrek goed te kennen!

Er zijn 3 mogelijke oorzaken van energiegebrek

1. Overbelasting van je batterij

Je verbruikt meer energie dan dat je in je reserve hebt.

Iedereen heeft een beperkte hoeveelheid energie. En die is niet elke dag hetzelfde (als je bv. slecht geslapen hebt zal je energiereserve lager zijn). Elke taak en elke prikkelverwerking vraagt wat energie. Bij overbelasting, ga je eigenlijk meer energie opgebruiken, dan jij in je reserve hebt. Als je dit lang aanhoudt, dan zal je energiereserve elke dag ook verkleinen. Op termijn zal je reserve volledig uitgeput geraken en sta je op zonder energie…. burn-out.

2. Energielek

Je verspilt energie aan iets die jou niets oplevert.

Er bestaan heel wat energielekken. Dat zijn lekken in je batterij waarbij je energie volledig wordt verkwist. De bedoeling is dat jij zorgvuldig met je energie omgaat en die gebruikt om allerlei taken uit te kunnen voeren, zoals werk, huishouden, hobby’s, …

Bij een energielek, loopt de energie gewoon weg. Je haalt er 0 voordeel uit! Veel voorkomende energielekken zijn:

• perfectionisme
• piekeren
• pleasen
• drama’s
• schone schijn
• chronische pijnen
• …

3. Gebroken lader

Het lukt je niet om je batterij op te laden

Het is niet alleen belangrijk om zuinig om te gaan met je energie, het is ook absoluut noodzakelijk om je batterij weer te kunnen opladen! De beste manieren om je batterij weer op te laden is via:

• beweging
• gezond eten
• voldoende slaap
• creatief bezig zijn
• in de natuur verblijven
• lichaamswerk

Wil jij de oorzaak van je energiegebrek ontdekken?

Dit kan eenvoudig via de test hieronder. Je krijgt daarna ook heel wat tips doorgestuurd via email zodat je er onmiddellijk mee aan de slag kan!